Trening, mosjon og støtteprodukter for en aktiv hverdag

Trening og mosjon i hverdagen

Det trenger ikke være komplisert å få mer bevegelse inn i hverdagen. Med enkle treningsredskaper kan du lage kortere treningsøkter hjemme og tilpasse aktiviteten etter ditt eget nivå og dine forutsetninger.

Treningsredskaper til hjemmet

Treningsredskaper til hjemmebruk kan være en enkel måte å få inn mer bevegelse uten å kreve mye plass. Sortimentet kan inneholde produkter for styrke, bevegelighet, balanse og lettere mosjon.

Trening hjemme

Hjemmetrening kan enkelt tilpasses etter hvor mye tid og plass du har. Mindre redskaper gjør det mulig å trene ulike deler av kroppen og skape variasjon i hverdagen.

Treningsbånd

Treningsbånd finnes med ulike motstandsnivåer og kan brukes til mange typer øvelser. De tar liten plass, er enkle å oppbevare og kan brukes til både over- og underkroppen.

Motstandsbånd

Motstandsbånd kan brukes for å skape varierende belastning i ulike øvelser. Velg motstand etter ditt eget nivå og følg produktets instruksjoner.

Pedaltrenere

En pedaltrener er et kompakt treningsredskap som kan brukes sittende. Den kan passe for deg som ønsker lettere bevegelse hjemme og kan, avhengig av modell, brukes for ben eller armer.

Trening for ben

Produkter for bentrening kan brukes til enklere øvelser hjemme. Det kan for eksempel være pedaltrenere, treningsbånd eller andre mindre redskaper.

Trening for armer og overkropp

Treningsbånd og andre mindre redskaper kan brukes til flere typer øvelser for armer, skuldre og overkropp. Tilpass alltid motstand og bevegelse etter ditt eget nivå.

Greptrening

Greptrenere og andre mindre redskaper kan brukes til enkle øvelser med hender og fingre. Velg motstand etter ditt eget nivå og bruk produktet i henhold til anvisningene.

Balanseprodukter

Balanseprodukter kan brukes til ulike typer balanseøvelser hjemme. Sørg for å ha trygge omgivelser rundt deg og mulighet til å holde i noe stabilt ved behov.

Balansebrett

Et balansebrett kan brukes til enklere balanse- og stabilitetsøvelser. Ulike modeller kan ha forskjellig vanskelighetsgrad og utforming.

Bevegelighet og tøying

Produkter for tøying og bevegelighet kan være praktiske når du ønsker mer variasjon i hverdagen. Treningsbånd og andre redskaper kan brukes som støtte i ulike bevegelser og øvelser.

Lettere mosjon hjemme

For deg som ønsker å komme i gang med mer hverdagsmosjon kan mindre treningsredskaper være et enkelt alternativ. Begynn på et nivå som føles komfortabelt og tilpass aktiviteten etter dine egne forutsetninger.

Treningsprodukter for eldre

For eldre kan enkle treningsredskaper være en praktisk måte å få mer bevegelse inn i hverdagen. Velg redskaper etter individuell evne og bruk dem i trygge omgivelser.

Trening sittende

Noen treningsredskaper kan brukes sittende, noe som kan passe for deg som foretrekker lettere bevegelse fra en stol eller lenestol. Sjekk alltid at stolen står stabilt før du begynner.

Mosjon i løpet av arbeidsdagen

Små perioder med bevegelse kan skape variasjon gjennom dagen. En pedaltrener, treningsbånd eller korte bevegelsespauser kan brukes som et supplement til en stillesittende hverdag.

Støtteprodukter

Støtteprodukter er utformet for å gi ekstra støtte og en stabil følelse rundt ulike deler av kroppen. Sortimentet kan inneholde støtte for kne, håndledd, ankel, albue, rygg og andre områder.

Knestøtter

En knestøtte kan gi ekstra støtte rundt kneleddet ved ulike aktiviteter. Modeller varierer i materiale, kompresjon og utforming, så velg etter dine behov og produktets bruksområde.

Elastiske knestøtter

Elastiske knestøtter er ofte enkle å trekke på og kan gi en jevn, omsluttende følelse rundt kneet. Sjekk størrelse og passform før kjøp.

Knestøtter med justerbare stropper

Modeller med justerbare stropper gjør det mulig å tilpasse hvor tett støtten sitter. Følg produktets instruksjoner slik at støtten brukes riktig.

Håndleddsstøtter

En håndleddsstøtte kan gi ekstra støtte rundt håndleddet ved daglige aktiviteter. Det finnes både enklere elastiske modeller og mer stabile alternativer.

Håndleddsstøtter med tommelstøtte

Noen håndleddsstøtter er utformet med støtte også rundt tommelen. Sjekk produktets utforming og størrelsesguide for å finne en modell som passer.

Ankelstøtter

Ankelstøtter kan gi en omsluttende og stabil følelse rundt ankelen. Velg modell etter hvor mye støtte du ønsker og hvilke sko eller aktiviteter den skal brukes sammen med.

Albuestøtter

Albuestøtter finnes i ulike modeller og materialer. De kan brukes når du ønsker ekstra støtte rundt albueområdet i hverdagen eller under aktivitet.

Ryggstøtter

Ryggstøtter finnes i flere ulike utførelser og kan gi ekstra støtte rundt deler av ryggen. Velg modell etter hvor støtten skal plasseres og følg alltid produktets bruksanvisning.

Korsryggstøtter

En korsryggstøtte er utformet for den nedre delen av ryggen. Den kan avhengig av modell brukes ved sitting, turer eller andre hverdagsaktiviteter.

Støtte for skuldre

Støtteprodukter for skulderområdet finnes i ulike utforminger. Sjekk størrelse, materiale og hvordan produktet skal tas på før bruk.

Kompresjonsstøtter

Noen støtteprodukter bruker elastisk materiale for å gi et jevnt trykk rundt området. Kompresjonsgrad og passform varierer mellom ulike modeller.

Elastiske støtter

Elastiske støtter er ofte smidige og kan avhengig av modell brukes under klær. De finnes for flere ulike deler av kroppen og i forskjellige størrelser.

Støtteprodukter for hverdagen

Støtteprodukter kan brukes i mange ulike situasjoner, for eksempel under turer, husarbeid eller andre hverdagsaktiviteter. Velg produkt etter hvilket område du ønsker ekstra støtte til.

Støtteprodukter ved trening

Noen støtteprodukter kan brukes ved lettere trening og mosjon. Sjekk alltid at produktet er beregnet for aktiviteten du planlegger å bruke det til.

Hvordan velger jeg riktig knestøtte?

Ta utgangspunkt i størrelse, materiale og hvor mye støtte du ønsker. Mål i henhold til produktets størrelsesguide og sjekk om modellen er beregnet for hverdag, mosjon eller annen spesifikk bruk.

Hvordan velger jeg riktig håndleddsstøtte?

Sjekk om du trenger støtte bare rundt håndleddet eller også rundt tommelen. Størrelse og hvordan støtten lukkes kan også påvirke passformen.

Hvordan velger jeg riktig ankelstøtte?

Velg ankelstøtte etter størrelse, ønsket stabilitet og hvilken type aktivitet den skal brukes til. Tenk også på om støtten må få plass i en sko.

Hvor stramt skal en støtte sitte?

En støtte skal normalt sitte stabilt uten å føles ubehagelig eller hindre blodsirkulasjonen. Følg alltid produktets instruksjoner og ta av støtten dersom du opplever nummenhet, økt smerte eller annet tydelig ubehag.

Hvordan velger jeg riktig størrelse på støtteprodukter?

Størrelsen er viktig for både komfort og funksjon. Mål kroppsdelen der støtten skal brukes i henhold til produktets størrelsesguide og sammenlign med de oppgitte målene.

Kan støtteprodukter brukes hele dagen?

Anbefalt brukstid varierer mellom ulike produkter og behov. Følg alltid produktets anvisninger og eventuelle råd fra helsepersonell.

Hvordan vasker man støtteprodukter?

Vaskeanvisningene varierer mellom materialer og modeller. Følg alltid produktets vedlikeholdsråd for å bevare passform og elastisitet.

Hvordan velger jeg treningsredskaper til hjemmet?

Tenk over hvilken type trening du ønsker å gjøre, hvor mye plass du har og hvilket nivå som passer deg. Mindre produkter som treningsbånd og pedaltrenere kan være enkle å komme i gang med.

Hvordan kan jeg få mer mosjon inn i hverdagen?

Korte turer, bevegelsespauser og enklere øvelser hjemme kan skape mer variasjon gjennom dagen. Velg aktiviteter som passer ditt eget nivå og som er enkle å gjennomføre regelmessig.

Når bør jeg kontakte helsevesenet?

Hvis du har nye, sterke eller langvarige smerter, hevelse, redusert bevegelighet eller andre tydelige plager, bør du kontakte helsevesenet for vurdering. Treningsredskaper og støtteprodukter kan være praktiske i hverdagen, men erstatter ikke medisinsk utredning når det er nødvendig.

Finn trening, mosjon og støtteprodukter hos Åshild

Hos Åshild finner du produkter for trening, mosjon og ekstra støtte i hverdagen. Oppdag treningsbånd, pedaltrenere, balanseprodukter, knestøtter, håndleddsstøtter, ankelstøtter, ryggstøtter og andre praktiske produkter.

Utforsk Åshilds sortiment av trening, mosjon og støtteprodukter og finn løsninger som gjør det enklere å få mer bevegelse inn i hverdagen og bruke ekstra støtte der du trenger det.